世纪广场晨练的群众（本站  摄）

    天刚朦朦亮,大安市晨练的人们相继走出家门来到新世纪广场，以各自的方式进行各种锻炼，有的在跳老年迪斯科，颤动的旋律充满了青春的活力；有的在打太极拳从容潇洒；有的在玩健身器材精神百倍；有的在扭秧歌神彩飞扬；有的跑步、打羽毛球……构成了广场上一幅流动的美丽画面。
    随着初升的太阳，晨练的市民越来越多，使得广场上热闹非凡，充满生机。
    闲暇时，笔者和几位锻炼者攀谈起来。  
    “以前市区道路狭窄，街道两边房屋破旧，晴天一身土，雨天一身泥，每当夜幕降临，街道很是寂静，人们都早早上床休息，更谈不上什么夜生活。如今，漂亮的新世纪广场点缀着我们平凡而丰富的生活，这里管理有序，整洁干净，花香草绿，富有现代城市气息，是我们健身娱乐休闲的好场所。”一对年近50的夫妇感慨地说。
    一位脚步稳健的倒行老者引起了笔者的注意，经了解，这位老人已年过六旬，每天清晨在此进行倒行锻炼已有5年时间。他说，退休之后，曾试过几种锻炼方式，但是总觉得不适合自己，后来听一位保健医生说倒走运动是一种很好的锻炼方式，不费太多力气便能达到锻炼的效果，于是他开始尝试着倒着走了起来，锻炼效果非常好。前段时间检查身体时，医生说他的血液状况和50岁年龄的人差不多。   
    在广场上，除了老年人，不少上班一族的中青年人也热衷于步行锻炼，如果说老年人走路锻炼多数是为了身体健康，而一些年轻人选择步行则是为了调节心情，减缓压力。   
    家住锦华小区的柳女士说：“每天都坐在办公室，时间长了总觉得很疲倦，于是就来到环境幽雅，空气清新的新世纪广场进行晨练，感觉浑身轻松了很多，睡眠质量也比以前好多了，现在到广场锻练成了我生活中的一大乐趣。”
    据专家介绍，步行锻炼是中老年人和体弱者一种最适宜的健身养生方法。步行锻炼可预防骨质疏松，防止骨骼退化，促进新陈代谢，促进血液循环，对身体益处多多。（于金龙文 本站摄）